80后/90后必看：延迟退休后，你要多干几年？按现行方案，90后或65岁退休

渐进式延迟

• 起始时间：2025年起逐步实施（原试点方案，实际以国家最终通知为准）。
• 节奏：每年延迟 2-4个月 ，直至达到目标年龄（男性65岁，女性60/65岁）。
• 过渡期：预计 2055年前后 全面实现65岁退休。

90后退休年龄测算

• 1990年出生：原退休年龄50/55/60岁 → 延迟至约64-65岁。
• 2000年出生：直接适用65岁退休。

• 80后：需多工作 3-7年（如1985年出生者或延迟至63-64岁退休）。
• 90后：需多工作 5-10年（如1995年出生者或延迟至65岁）。

• 正面影响：
  • 缴费年限延长 → 个人账户累计金额增加。
  • 社平工资增长 → 养老金计算基数提高。
• 潜在挑战：
  • 养老金替代率可能下降（需个人储蓄补充）。

• 定期体检：40岁起重点关注心脑血管、代谢指标（如血糖、血脂）。
• 强化运动：每周150分钟有氧运动（如快走、游泳）+ 力量训练（预防肌肉流失）。
• 商业保险：配置百万医疗险+重疾险（50岁前投保更划算）。

• 养老金缺口测算：
  • 假设60岁退休需月入1万元 → 延迟至65岁需储备 60-80万元（补充社保差额）。
• 增收渠道：
  • 主业：提升技能（如数字化能力），争取45岁前进入管理层。
  • 副业：发展可持续的被动收入（租金、版权费、理财收益）。

• 技能迭代：每3年更新一次核心技能（如AI工具、行业认证）。
• 转型准备：50岁后逐步转向顾问、培训师等经验依赖型岗位。

• 地方试点：关注山东、江苏等地的弹性退休试点（允许部分群体申请提前退休）。
• 个人养老金：利用每年 1.2万元 免税额度补充储蓄。

延迟退休虽增加工作年限，但通过健康管理、财务优化和职业转型，可转化为积累资源的机会。建议80/90后群体：

关键提醒：个人预期寿命持续增长（上海户籍人口平均寿命已超83岁），延长的工作年限本质是应对长寿风险的必然选择。早规划方能将挑战转化为保障。